Souvent le matin on n'a
pas le temps, pas le goût, on est pressés alors on néglige le petit déjeuner.
Mais les amis, ça n'est pas bien du tout ça ! Et si on y remédiait ?
Aujourd'hui je vous
propose une recette de smoothie saine, hyper rapide à réaliser pour faire le plein d'énergie
et qui de plus est, absolument délicieuse !
Sans transition, voici
la recette :
Ingrédients :
- 1
banane
- 1
poignée de fruits rouges surgelés
- 100 ml
de lait (de votre choix) ou un yaourt nature
Ah, oui, j'oubliais... Pour cette recette
l'utilisation d'un blender est indispensable.
Préparation :
Dans votre blender,
versez les 100 ml de lait ou le yaourt nature, la banane coupée en rondelles,
la poignée de fruits rouges, puis mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
Servez ensuite dans un joli verre ou une jar (ben ouais, si on peut faire
une belle présentation ce n'est plus mal ! Vous n'êtes pas d'accord ?).
Voilà, c'est prêt, vous
n'avez plus qu'à savourer ! Et tant qu'à faire, pourquoi ne pas accompagner
votre smoothie d'un bon petit gâteau fait maison ? Si vous n'avez pas d'idée,
vous pouvez toujours faire le gâteau au yaourt de ma grand-mère ;) (voir post précédent).
Trucs en plus :
Si vous utilisez le
yaourt plutôt que le lait, cela donnera une texture vraiment toute douce et
onctueuse au smoothie (ce que je ne retrouve pas avec le lait qui lui donne une
texture plus liquide. C'est pourquoi je préfère utiliser un yaourt). Mais
après, chacun ses préférences !
Je ne sucre pas ce
smoothie car je trouve que la banane fait très bien le boulot, cependant, pour
les becs sucrés vous pouvez toujours ajouter une cuillère à café de sucre, de
miel, de sirop d'agave ou même d'érable.
En espérant que cette
recette vous plaira.
Et vous, quels sont vos
petits déjeuners qui vous donnent la pêche ?
// Céline //
Mmmm ! Après le bon gâteau de ce week end, tu me proposes le smoothie pour la prochaine fois ? :-)
RépondreSupprimerSans aucun problème ! On fait ça quand tu veux ;)
SupprimerYummy ! Très belles photos et belles idées pour l'arrivée des beaux jours !!! :)
RépondreSupprimerMerci bien ! Contente que cela te plaise ! ;)
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